Наталья Лихопек предлагает Вам запомнить сайт «Неспешный разговор»
Вы хотите запомнить сайт «Неспешный разговор»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Сайт для пенсионеров

Смех без причины - признак... здоровья?

развернуть

Что такое смех и почему человек смеется, объяснить толком никто не может. Но, тем не менее, легко заметить, что смех и хорошее, бодрое настроение идут по жизни рядом.

Смех без причины - признак... здоровья?

Более того, ученые установили, что смех не просто сопутствует бодрости, но и стимулирует иммунную систему, занятую борьбой с врагами организма вполне материальными. У смеющегося человека активизируются лимфоциты, возрастает содержание иммуноглобулинов — антител, помощников в борьбе с болезнями. Эндорфины — «гормоны счастья», вырабатываемые нейронами, блокируют поступление в головной мозг болевых сигналов, вызывают чувство удовольствия и эйфории.



Смеющийся человек не сходя с места занимается своеобразной зарядкой, словно выполняет физические упражнения. У него двигается грудная клетка, сотрясаются плечи, вибрирует диафрагма. Расслабляются мышцы шеи, спины и лица. Незначительно возрастает кровяное давление, учащается пульс, что способствует улучшению кровоснабжения всех органов. Как следствие — оптимизируется дыхание, нормализуется работа кишечника и даже снижается уровень холестерина.

Расходы энергии организма на пятиминутный смех и его последствия для организма эквивалентны сорока минутам легкого бега трусцой. Незаменимое подспорье в борьбе с лишними килограммами и гиподинамией.
Смех без причины - признак... здоровья?

Что же теперь, заставлять себя смеяться, чтобы поправить здоровье? Именно так. Психотерапевты не считают смех антидепрессантом, но улучшение состояния людей, страдающих депрессией, начинается именно с доброй улыбки.

С возрастом мы теряем способность смеяться и веселиться по незначительному поводу. То, что когда-то вызывало приступ безудержного веселья, с «годами за спиной» воспринимается разве что поводом для легкой улыбки, а то и вообще вызывает искреннее недоумение.

Улыбка грудного младенца — признак его здоровья, но смеющуюся юную девушку на улице встретить куда проще, чем улыбающуюся умудренную годами даму. Более того, беспричинный смех в обществе считается чем-то неприличным. Вспомните злую поговорку: «Смех без причины — признак дурачины».

И, оказывается, зря. Народная мудрость в условиях современного образа жизни с непрерывным стрессом применима лишь частично. В наш век, когда большинству сограждан, обуреваемому тяжкими думами и сомнениями, не до смеха, смеяться надо при каждом удобном случае, по любому мало-мальски подходящему поводу и даже без него, развивая позитивное мышление.

Несмотря на то что заставить себя улыбнуться «на ровном месте» непросто, психологи считают, что такое умение можно выработать тренировками. Начните ближайшим утром с малого. Во время умывания перед зеркалом растяните губы в улыбке. Произнесите несколько приятных слов, например: «Я хороший и красивый, умный и добрый, справедливый и веселый». Улыбнулись по-настоящему? Повторите несколько раз.
Смех без причины - признак... здоровья?

Врачи считают, что полезен как естественный смех, так и искусственный. Разница в эффективности и требуемой продолжительности. 17 минут ежедневного хохота над шутками, необходимого для того, чтобы никогда не одолела депрессия, можно заменить часом смеха «по команде». Чем чаще будете тренироваться, больше польза для здоровья. Со временем смехотерапия войдет в привычку, и управлять собственными эмоциями будет легко.

Веселого настроения!

Автор: Алексей Норкин
Источник: https://shkolazhizni.ru/health/articles/36051/
© Shkolazhizni.ru


Опубликовано 08.02.2018 в 05:38

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии

Сейчас онлайн

  • nik_oleg Никифоров
  • Serik Bekov
  • Юра Степанов
  • Алёна Попова
  • Андрей Плотник
  • Вадим Кистанов
  • Ксения Ермишина
  • Татьяна Козловская
  • Вованыч
  • павел сорокин
  • Сергей Жиляков
  • Сергей Глазунов
  • Фрося Бурлакова
  • Alexej Tarasow
  • andrej monaxov
  • Андрей Смирнов
  • Valera Brykalin
  • Сергей Филиппов
  • Венера Отставнова
  • Ирина Маньжова
  • Светлана Светлова (Иванова)
  • валерий Демьяненко
  • Андрей Саганский
  • Татьяна Подгорная
  • Савицкий Валерий
  • Евгений Федотовский
  • Дмитрий Фиражетдинов
  • алексей сергеев
  • Андрей Васильев
  • elen gudkova
  • Николай Алексеев
  • Соня Мармеладова
  • Ольга Федосеева
  • Дмитрий Ромакер
  • Владимир Петров
  • Александр Савенков
  • Vlad Boraev
  • Вадим Ампилогов
  • Владимир Бубенчиков
  • Павел
  • Наталья Ермолина
  • евгений черненко
  • Алексей Оверин
  • alexey kazachonok
  • Юрий Брюзгин
  • Сергей 166
  • Галина fgy
  • Павел Витальевич
  • Анатолий
  • Игорь Мишин

Последние комментарии

николай владимирович владимирович
А ведь автор в основном прав.
николай владимирович вла… ПРОГРЕССИРУЮЩЕЕ БЕЗУМИЕ РОССИЙСКОЙ ЭЛИТЫ
Нурия Ниязова
Молодец автор!
Нурия Ниязова ПРОГРЕССИРУЮЩЕЕ БЕЗУМИЕ РОССИЙСКОЙ ЭЛИТЫ
Artur Nebe
Людмила Фирстова (Таран)
Федор Маленьких
Автора!
Федор Маленьких ПРОГРЕССИРУЮЩЕЕ БЕЗУМИЕ РОССИЙСКОЙ ЭЛИТЫ
игорь трухонин
Браво!!!!! Вот еще-бы это услышал тот, к кому обращено!!!
игорь трухонин ПРОГРЕССИРУЮЩЕЕ БЕЗУМИЕ РОССИЙСКОЙ ЭЛИТЫ
Владимир Чабанов
Лариса Шумбасова
Лариса Шумбасова
Радищев
Все верно, но обидно, что автор пишет "Азонирует".
Радищев ПРОГРЕССИРУЮЩЕЕ БЕЗУМИЕ РОССИЙСКОЙ ЭЛИТЫ

Поиск по блогу