Виктория Цепляева, косметолог, основательница школы самомассажа «Скульптурное лицо», сертифицированный специалист по точечному массажу шиацу, по безоперационной подтяжке лица и тейпированию
Упражнения № 1, 2
Проработайте подъязычно-челюстные мышцы: большим и указательным пальцами (средним тоже можете себе помогать) захватите группу мышц ровно под подбородком, плавными движениями влево-вправо разминайте мышцы в течение одной минуты. Для эффективности советуем повторять его не менее 3 раз в течение дня. Обратите внимание, что, выполняя это упражнение, шею затрагивать нельзя! Потом сразу же переходите ко второму упражнению: согните указательный палец крючком, зафиксировав его большим пальцем, и начните словно подворачивать кожу внутрь к зубам. Пройдите по всему контуру лица 3 раза.
Упражнение № 3
Разомните боковые мышцы шеи: захватите мышцу пальцами и плавными движениями массажируйте ее по всей поверхности в течение 1−2 минут. Тут вам придется поработать сразу двумя руками.
Упражнение № 4
Положите одну руку на грудь, слегка натяните кожу вниз. Широко улыбнитесь и начните кивать головой, поворачивая ее из стороны в сторону. Выполняйте упражнение в течение минуты и помните, что улыбка не должна сходить с вашего лица.
Свежие комментарии