Эта техника воздействия на организм издавна известна людям. Она включает в себя множество различных приемов, которые можно осуществлять непосредственно руками или специальными приспособлениями — массажерами.
Фото: Depositphotos
Действие массажа на организм
Под воздействием массажа в нервных окончаниях, расположенных в коже, мышцах и сухожилиях, возникают импульсы, которые в коре головного мозга вызывают волны возбуждения или торможения. Ответные реакции возникают в разных органах и тканях, влияя как на патологические процессы, так и на общее состояние организма.
Правильно выполняемая оздоровительная процедура оказывает комплексное позитивное влияние на нервную систему, кожу, мышцы, сосуды и другие органы. Ускоряется кровоток, устраняются венозные застои, усиливается лимфообращение, что приводит к уменьшению отеков, нормализации артериального давления. Это способствует оздоровлению и укреплению организма, улучшению самочувствия, уменьшению болевых ощущений и скованности в мышцах. Субъективно ощущается приятное тепло.
Неудачно, неправильно выполненная процедура может вызвать неблагоприятные реакции:
* боль в мышцах или внутренних органах в области, где производится массаж;
* кровоизлияния в кожу вследствие травмы сосудов;
* спазм сосудов;
* повышение тонуса мышц.
Негативный эффект возможен при индивидуальной непереносимости, в случае неправильного положения тела или при заболевании в фазе, когда массаж противопоказан. Поэтому перед курсом массажа необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний.
Фото: Depositphotos
Виды массажа
Основные приёмы — поглаживание, растирание, разминание и вибрация — имеют множество модификаций и нюансов выполнения в зависимости от цели проведения процедуры.
Механические воздействия могут быть как слабые, так и сильные, как поверхностные, так и глубокие. Все зависит от цели массажа и желаемого результата.
Массаж может выполняться как руками, так и с помощью аппаратов: пневматических, вибрационных, вакуумных и других.
Принято различать основные виды массажа:
* лечебный, назначаемый и контролируемый лечащим врачом при наличии определённых заболеваний;
* спортивный, предназначенный для укрепления мышц, повышения выносливости, быстрого восстановления работоспособности;
* гигиенический — для укрепления здоровья, закаливания;
* косметический, выполняемый с целью устранения изменений кожи и подкожной клетчатки, осуществляется вручную или при помощи специальных приспособлений;
* самомассаж — имеет ограниченные возможности, рекомендуется в рамках спортивного и лечебного массажа под наблюдением специалиста (или после подробного инструктажа).
Фото: Depositphotos
Каждая из разновидностей, предназначенных для определенных случаев, имеет свой механизм воздействия.
Независимо от техники и разновидности массаж должен выполняться с соблюдением всех правил, а подбором определенной методики должен заниматься специалист. Только при выполнении этих условий массажные процедуры пойдут на пользу, помогут в реабилитации и укреплении здоровья.
Автор: Nina K
Свежие комментарии