На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Неспешный разговор

21 186 подписчиков

Свежие комментарии

  • сергей тараненко
    Это же Путинские мультики....зачем воздух портят😂😂😂Требования США к ...
  • Nikolajus Lebedevas
    Странная статейка, наверное Соловьев заказал ..Странные события ...
  • unarova Унарова
    Толстой - отщелбанил так отщелбанил!!!Пётр Толстой: нам...

Дыхательные упражнения для уменьшения живота

Методика основана на том, что при выполнении этой дыхательной гимнастики сокращается желудок и кушать хочется меньше. Дыхательные упражнения для уменьшения живота необходимо выполнять утром, натощак.

дыхательные упражнения для уменьшения живота

Как делать упражнения?

Вдох - живот округляем.

Выдох - живот втягиваем.

Во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс в течение 10 минут.

Затем вдох - живот округляем.

На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. И так в течение 3-х минут. 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх