Умение бороться с “фальшивым” чувством голода — основа правильного питания для похудения. Для того, чтобы поддерживать вес тела в норме, необходимо шаг за шагом восстанавливать естественную систему контроля насыщения от еды. В прошлом материале Фитсевен рассказывал о том, что подсчёт калорий при

Солнечный свет вызывает у мужчин чувство голода. Солнечный свет вызывает у мужчин чувство голода. К такому выводу пришли ученые по итогам опроса, а тестирование на мышах лишь подтвердило данный факт. Как оказалось, под воздействием ультрафиолетового излучения у самцов мышей повышался уровень

Одно из наиболее интересных научных исследований последних 10 лет, посвященных похудению, заключалось¹ в том, что люди получали порции коктейля, в которых, как их уверяли, содержалось 620 ккал или 140 ккал — однако, в реальности, в обоих случаях речь шла о 380 ккал. Результат — не только чувство

Учтите несколько факторов, и вы перестанете срываться и объедаться сладким. Что такое грелин Грелин — это пептидный гормон, который отвечает за аппетит. Производится он в основном в желудке, но некоторое количество также вырабатывается в мозге — в гипоталамусе. Непосредственно перед едой уровень

По сути, вопрос о том, как есть меньше, равнозначен вопросу о том, как употреблять меньше калорий — и влиять таким образом на поддержание стабильного веса или на похудение. Очевидно, что более частое употребление пищи (ровно как и увеличенные размеры порций) связаны с набором лишнего веса. При