Очень интересный и оригинальный научный эксперимент провели в 2016 году в университетском колледже Лондона (UKL). Суть его в том, что были приглашены в колледж 47 случайных прохожих с улицы, которые совершенно не знали друг друга. Им предложили в первом тесте поделиться символичным денежным призом с незнакомцем. Результаты записали и на время второго теста пока не говорили.
Фото: Depositphotos
Во втором тесте надо было реально играть с незнакомцем в азартную игру. По ее ходу у одного был выигрыш, а у другого, понятное дело, проигрыш. Игроки делились затем с организаторами тестов своими впечатления от выигрыша или проигрыша.
Выяснилось, что выигравшие добровольно отдали в первом тесте (еще до игры) незнакомцу 30% от якобы выигранной суммы, а проигравшие отдали (тоже еще до самой игры) лишь 10%. Это позволило вывести математическое уравнение, характеризующее средний уровень ощущения человеком своего благополучия, не зависящего от обстоятельств. То есть психологического счастья.
Университетский колледж Лондона Фото: ru.wikipedia.org
В науке есть определения, которыми часто оперируют не только психологи, но и математики, говоря о счастье отдельной личности.
* Первое определение: к ощущению счастья ведут положительные эмоции, если их больше отрицательных.
* Второе определение: осознание того, что можно что-то исправить в нужном для положительных эмоций русле и активно это делать.
* Третье определение: чувствовать постоянно, что во всех твоих действиях есть смысл, направленный на достижение большего количества положительных эмоций.
Ну, а сами эмоции можно выразить в процентах, опираясь на то, как часто испытывается хорошее настроение. А оно зависит от отношений с окружающими, от степени удовлетворенностью жизнью, количества проблем, скорости их решения, перспектив на будущее.
У писателей-фантастов встречаются сюжеты, в которых герои принимают таблетку счастья. В реальности уже такое существует. Правда, это всего лишь определенные химические стимуляторы, подавляющие отрицательные эмоции и усиливающие положительные. Постоянного ощущения счастья (полной удовлетворенности собой и уровнем своей жизни) такие стимуляторы не обеспечивают. И неизвестно еще, как они действуют на нервную систему, поскольку сходны по влиянию с наркотиками, разрушающими организм человека.
Записывайте, что положительного произошло за день Фото: Depositphotos
Психологи предлагают «формировать» ощущение личного счастья упражнением самовнушения. Оно очень простое.
Нужно в конце каждых суток вспомнить и записать, что положительного произошло за день. Для этого делим чистый лист бумаги вертикальной чертой. Слева — положительные события, справа — отрицательные. При достижении ситуации, когда процент положительных превысит процент отрицательных и останется стабильным несколько дней, нужно сказать себе, что ты — счастливый человек.
Разумеется, потом надо следить за тем, чтобы процент положительных событий не снизился.
Метод очень действенный. Особенно, если четко понимать, что и как послужило для положительного фона в сутках. Таким образом, вы сможете на научно-практической основе вывести на бумаге свою личную математическую «формулу счастья».
Автор: Анатолий Пастухов
Источник: https://shkolazhizni.ru/psychology/articles/96450/
© Shkolazhizni.ru
Свежие комментарии