Острота ума идет на спад уже с 50 лет и с этим нужно что-то делать.
Ни для кого не секрет, что с возрастом наша способность соображать может снижаться. Но если раньше ученые полагали, что это начинается в сильно пенсионном возрасте, после 60, то теперь у них есть новые данные.
Был подведен итог многолетнему исследованию, в котором приняли участие более 2 000 женщин. За ними наблюдали, начиная с возраста 40 лет до наступления 60. Каждые два года женщины-добровольцы сдавали тесты, позволяющие оценить уровень их когнитивных способностей (память, сообразительность, способность обучаться новому).
Как утверждают исследователи, сразу после 50 лет когнитивные способности резко снижаются, примерно на 2% каждые два года.
«Было бы очень удобно обвинить во всем гормональный фон и менопаузу, но мы не нашли никакой корреляции с этими факторами», — говорит руководитель группы д-р Арун Карламангла, профессор медицины Калифорнийского университета и ведущий автор исследования.
Особый интерес вызвало у ученых то, что скорость снижения способностей была у женщин разной. Пока что они не готовы дать однозначный ответ, но предполагается, что ускоряет старение ума повышенный уровень холестерина и сахара в крови.
Напротив, умеренность в еде и приверженность здоровому питанию позволяет сохранить ум ясным дольше.
Кроме того, на когнитивные способности прямо влияет нагрузка на мозг. Если вам приходится регулярно выполнять сложные задачи, изучать или узнавать что-то новое, это поддерживает ваш разум в тонусе.
Напротив, однообразие, монотонность ваших повседневных задач — отупляет.
Свежие комментарии