Когда болят колени. Что такое кинезитерапия и как она помогает при артрозе

Сегодня наш рассказ о системе тренировок доктора Бубновского при заболевании коленных суставов, которой он посвятил свою новую книгу «Болят колени. Что делать?»

Гимнастика доктора медицинских наук, профессора Сергея Бубновского подняла на ноги и избавила от боли огромное количество больных.

Сегодня наш рассказ о системе тренировок доктора Бубновского при заболевании коленных суставов, которой он посвятил свою новую книгу «Болят колени. Что делать?», вышедшую в издательстве «ЭКСМО».

Покоем не лечится

В общепринятой артрологии, к сожалению, основная тактика лечения коленных суставов в стадии обострения – это обездвижение и применение различных лекарственных препаратов, в том числе внутрь сустава, а иногда – и откачивание из сустава воспалительного экссудата (жидкости). Но здравый смысл подсказывает, что, если у автомобиля заржавел подшипник, его надо смазать, а не ставить машину в гараж. Так и с суставом. Если он перестал работать, его тоже надо смазать, а не заковывать в наколенник или прокалывать иглами шприцов. Систему движения покоем вылечить невозможно!

Феномен насоса

Основным объектом лечения больных суставов должны быть прикрепленные к нему мышцы. Они пропускают через себя кровоток и лимфоток и даже усиливают их, если выполнять именно силовую нагрузку.

При приседаниях или жимах ногами на тренажере мышцы бедра – квадрицепс и бицепс, работая попеременно, создают феномен мышечного насоса.

От мышц – к суставам

Квадрицепсы бедра мы, как правило, используем при ходьбе, беге, прыжках, вставании, тогда как бицепс бедра (назовем так для краткости заднюю группу мышц) задействован крайне мало. А ведь там проходят основные нервно-сосудистые магистрали нижних конечностей – седалищный нерв, артерии, вены, лимфатические сосуды. Эта мышечная группа играет фактически главную роль в транспорте крови, лимфы к верхней части туловища тела, а значит, и к суставам.

Неразвитая мышца короткая и жесткая. Она имеет слабую сосудистую сеть из-за малого количества мышечных волокон и не способна пропустить через себя большое количество крови. Так что мышцы надо тренировать, выполняя силовые и растягивающие упражнения с помощью специального тренажера или резинового амортизатора. Сильные, эластичные и длинные мышцы – это необходимые условия для сохранения суставов и позвоночника.

О том, как тренировать мышцы бедра, читайте в следующем номере.

 Статья из газеты: АиФ Здоровье №22 29/05/2014