КАК ПРАВИЛЬНО УХАЖИВАТЬ ЗА ШЕЕЙ?

Хотите определить возраст и состояние здоровья человека — посмотрите внимательно на его шею. Часто наблюдается такой контраст — на фоне ухоженной и приятной кожи лица, кожа шеи выглядит так, будто принадлежит другому человеку. Если к этому добавить сутулость, наклон головы вперед (взгляд в землю), двойной подбородок, можно делать вывод — человек игнорирует уход за шеей.

 

Негативные факторы, ухудшающие состояние шейного отдела позвоночника и кожи шеи 

1. Сон на высокой подушке. Если голова сильно приподнята, расслабляются и дряхлеют мышцы шеи — кожа становится морщинистой, появляется двойной подбородок. Спать лучше всего на невысокой, достаточно твердой подушке или, если вам так удобно, совсем без нее.

2. Долгое статическое положение с наклоненной вперед или назад головой. Если такая ситуация случается, надо делать несколько раз в течение дня специальные упражнения. Во время ходьбы голову следует держать высоко, взгляд направлять чуть выше воображаемой линии горизонта.
Для удобства разделим уход за шеей на 2 направления: внешний и внутренний. Разделение достаточно условно, так как от внутренних факторов очень сильно зависит состояние кожи и внешний вид шеи.

Внешний уход за шеей 

Кожа шеи имеет ряд особенностей: она тонкая, практически отсутствует подкожно-жировая клетчатка, в этой области организма слабо циркулирует кровь. Кожу необходимо очищать, увлажнять и защищать. Делать это можно косметическими средствами, предназначенными для ухода за лицом. Нанося крем на шею, выполняйте массажные движения наружной стороной пальцев от ключицы вверх к подбородку. Не массируйте область щитовидной железы (передняя часть шеи).

Кожа шеи любит контрастные процедуры. Делать их можно утром и вечером. Берем 2 ванночки, набираем воды разной температуры, опускаем небольшие полотенца. Отжимаем полотенце из одной ванночки, накладываем на шею, чтобы прикрывалась область от подбородка до ключицы. Лучше всего сидеть в кресле, голову положить назад на спинку. Держим одно полотенце примерно 10–15 секунд, снимаем его, опускаем в ванночку и прикладываем другое отжатое полотенце. Продолжительность всей процедуры 2–3 минуты. Заканчивать надо всегда более холодным компрессом. В завершение берем сухое полотенце и растираем шею аккуратно спереди и более энергично сзади.