Как вы думаете, кто первый придумал такой интересный способ ходьбы? Конечно, лыжники! Финские. Летом же на лыжах по лесам не походишь, а сохранить спортивную форму было необходимо. До нас мода на скандинавскую ходьбу, видимо, тоже шла пешком, и сегодня финская ходьба- повальное увлечение среди тех, кому за… Потому что выяснилось: 1.
Ходить с палками- это очень полезно! 2. Ходить с палками- это легко! Нужно просто соединить движения рук и ног с вашим дыханием. 3. Ходить с палками- это доступно! Не требуется длительная подготовка, не нужна дорогостоящая экипировка. Достаточно купить специальные палки. Какие еще достоинства у скандинавской ходьбы? 1. Нет ограничений по возрасту. Напротив, чем старше человек-тем больше ему будет пользы. Беременным тоже можно. 2.Ходить можно круглый год: и зимой, и летом, а также и весной и осенью. 3.Противопоказаний практически нет. 4.Для занятий не нужен спортивный зал, можно ходить в одиночку, можно объединиться в группу. Парки, скверы, леса, поля и горы, берег реки или моря- все сгодится. 5.Редко полезное бывает приятным. Но не в этом случае. Пешеходные прогулки с палками и приятны, и полезны как для общего здоровья, так и в целях похудения. Будете ходить регулярно – не заметите как уйдут объемы. В чем же польза от пешеходных прогулок с палками? 1. При ходьбе участвуют практически все мышцы. Ведь вы не только шагаете ногами, но и активно двигаете руками и плечами, глубоко дышите. 2. Распространение нагрузки на верхние и нижние мышцы происходит равномерно. 3. Обычная ходьба проигрывает по затратам энергии. 4. Укрепляется дыхание, исчезает одышка, увеличивается пульс, появляется румянец. 5. Намного уменьшается нагрузка на колени и позвоночник. По этой причине ходьба получила распространение среди пожилых людей, среди людей, имеющих солидный вес, и среди тех, кому большие физнагрузки запрещены. Но и это еще не все! Простые прогулки со специальными палками помогут улучшить координацию, сформируют правильную осанку, повысят выносливость организма, укрепят мышцы рук, ног, груди и плеч. Очень важно, что при ходьбе увеличивается прочность костной массы, а это наверняка снизит риск переломов. Свежий воздух придает занятиям приятность и полезность. Пешеходные прогулки укрепляют нервы и улучшают психику. С помощью обычной прогулки легко восстановить душевное равновесие. При ходьбе, в которой задействованы руки, активнее вырабатываются гормоны, позитивно влияющие на настроение. Занятия в группе единомышленников наполняют приятными эмоциями. Поскольку прогулки проходят на природе, то красота пейзажей благотворно влияет на психику, настроение резко улучшается и происходит повышение работоспособности. В общем, если у вас стерлись лыжи, то вы в тренде! Быть здоровым – это модно!
Читать больше: https://prokrasotu.info/topics/lyzhi-sterlis-ili-chto-vy-hoteli-uznat-o-skandinavskoj-hodbe-no-stesnyalis-sprosit/
Свежие комментарии