Неспешный разговор

Зимой все так ждали лета! Казалось, что летний зной не принесет ничего кроме радости и мы, наконец, согреемся после долгих холодов. Но вот наступило долгожданное лето, и вместе с ним пришла изнуряющая жара. Как облегчить себе жизнь и улучшить самочувствие, если вы плохо переносите жару? Есть

Февраль — самое время проверить, всего ли хватает, и принять меры в случае недостатка микроэлементов и витаминов. Врачи не устают повторять: не менее двух третей суточной нормы всех необходимых витаминов, минералов и полезных веществ мы должны получать с пищей. Но если сбалансированный рацион

Мы с детства много слышим и читаем о пользе фруктов — каждый школьник знает о том, что они богаты витаминами, питательными веществами и микроэлементами, и о том, что фрукты необходимо есть почаще, без них рацион неполноценен. Фото: Depositphotos Некоторые учёные, а также строгие вегетарианцы и

Магний может стать настоящей палочкой-выручалочкой! Расскажем, в каких продуктах его больше всего. Магний чрезвычайно важен для нормальной работы нашего тела. Он участвует в сотнях химических реакций в организме и помогает нам поддерживать хорошее здоровье. Особенно этот микроэлемент полезен

Чем старше мы становимся, тем больше нововведений в рационе питания должно быть. И это не только ради похудения! Вот, что нужно знать, если вам больше 40 лет. 1. Больше белка С годами мы теряем мышечную массу. Исследования показывают, что увеличение доли белка в рационе помогает не только сохранить