Переход к здоровому образу жизни может снизить вероятность развития деменции у людей с высоким риском из-за деменции у прямых родственников.
Деменция у одного из членов семьи – серьезный фактор риска заболевания им у вас, указывают авторы нового исследования.
Такой фактор может увеличивать вероятность ее развития почти на 75% по сравнению с риском у людей без родственников, страдающих от этого состояния.«Деменция в семье связана как с генетичнескими, так и с негенетическими факторами: с диетическими паттернами, физической активностью, курением. Это значит, что может существовать возможность снизить этот риск, обратившись к негенетическим факторам», – объяснила Анжелика Бреллентин (Angelique Brellenthin), доцент университета штата Айова, соавтор исследования.
В исследовании ученые проанализировали данные о 302 тысчячах участниках британского Биобанка. Во время начала наблюдения, тогда им было 50-73 лет, никто из них не страдал от деменции. Они заполнили подробные анкеты о своей семье и образе жизни. Ученые «присуждали» им по одному баллу за каждый из этих факторов здорового образа жизни (здоровых привычек):
Здоровое питание с большим количеством фруктов и овощей и редким употреблением обработанной пищи.
Физическая активность – не менее 150 минут умеренных или интенсивных нагрузок в неделю.
Сон – от 6 до 9 часов в сутки.
Отсутствие злоупотребления алкоголем.
Некурение.
Нормальный вес (отсутствие ожирения).
За 8 лет наблюдения деменция развилась у 0,6% участников исследования.
У людей с семейной историей деменции ее риск был примерно на 70% выше. Однако здоровый образ жизни (6 баллов) сокращал этот риск в два раза по сравнению с риском тех, кто набрал не более 2 баллов. У людей с тремя и более здоровыми привычками вероятность развития деменции снижалась на 30%.
Свежие комментарии