На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Неспешный разговор

21 643 подписчика

Свежие комментарии

  • Evgeni Velesik
    Персы предупредили Штаты что если они ещё раз сунутся в Иран, все военные базы в районе досягаемости будут уничтожены...Вскрылась ложь Ва...
  • Gennady Domnenko
    Вот только почему синонимом благополучия европейцев стали ДЕШЕВЫЕ ресурсы из России? С какого перепуга мы им посылали...Финляндия – банкр...
  • Людмила Фирстова (Таран)
    Тут ключевое выражение "был"... А у меня за ленточкой сейчас воюют  и не один... И воюют они, как вы пишите, без сопл...Шесть из ста тыся...

Пять простых способов поддержать здоровье кишечника

Профессор пищевой микробиологии в Университете Рединга Гленн Гибсон дал пять советов для поддержания здоровья кишечника.

По его словам, от работы кишечника зависит 70 процентов иммунной системы человека, в том числе ее реакция на вредные микроорганизмы, стрессы, избыточный вес и другие неблагоприятные ситуации.

Чтобы кишечник оставался здоровым, необходимо выполнять пять простых правил. Во-первых, включить в рацион овощи, фрукты и бобовые. В них содержится необходимая для кишечника клетчатка.

Во-вторых, кишечник стоит снабжать пребиотиком. Эксперты советуют употреблять лук, чеснок, цикорий и холодный картофель. Не стоит забывать и о пробиотических йогуртах.

Следующим пунктом ученые советуют убрать из рациона сладкое и жирное, хотя бы на некоторое время, и сравнить состояние организма «до» и «после».

Четвертый совет – свести к минимуму количество стрессов или абстрагироваться от них. По словам специалистов, они способны замедлять кровоток и секрецию в кишечнике.

И последнее правило — пить чистую воду. Летом стоит пить больше, зимой меньше, но начинать день все равно следует со стакана воды, пишет Telegraph.

Ссылка на первоисточник
наверх