Старость с болезнями — не в радость
Но есть один жирный минус, который способен существенно испортить впечатление от достижений медицины: большинство дополнительных лет, которые человечество отвоевывает от смерти, приходятся на пожилой возраст. Фактически, увеличивая продолжительность жизни, мы продлеваем старость – тот период нашей жизни, которого многие из нас серьезно боятся.
Можно сколько угодно приводить примеров счастливой старости, говорить о том, что наше поколение будет стареть легче и счастливее, чем даже наши родители (и уж тем более, чем бабушки и прабабушки), но в массовом восприятии «осень жизни» по-прежнему довольно неприятным периодом. Одиночество, ограничение физических возможностей, риск когнитивных нарушений – что можно противопоставить этим почти неизбежным спутникам последних десятилетий жизни? К счастью, наука оптимистична: кое-какое оружие у нас уже есть.
Стареть красиво? Нет – интересно!
Мы все разные, по-разному живем и стареем тоже каждый по-своему. Исследователи старости чаще всего выделяют четыре основных типа старения: конструктивный, пассивный, защитный и активно-агрессивный. Во многом, то, как именно мы будем вести себя в старшем возрасте, зависит от типа нервной системы, от темперамента, но и образ жизни, сформированные привычки и даже черты характера играют важную роль. Наиболее позитивный из всех типов – тот, что называется конструктивным. Людям, которые придерживаются этой стратегии старения, удается главное – одновременно принимать свой возраст и при этом интересоваться будущим, не застревать ни в сожалениях о прошлом, ни в переживаниях о негативных переменах в настоящем, ни в страхе о будущем.
Они сохранят способность радоваться жизни, поддерживать теплые отношения с другими людьми, чувство юмора, при этом соглашаясь со своей ролью пожилого человека, спокойно и трезво относятся к необходимости прекращения работы и ухода на пенсию, даже вероятность смерти воспринимают спокойно, без особой тревоги. Одновременно они до последнего продолжают планировать будущее, причем эти планы направлены как на осуществление собственных потребностей, так и потребности близких. А самое главное – сохраняют способность радоваться тому, что ожидает их в будущем.
Можно ли научиться такому подходу? Разумеется, такое отношение к жизни, себе и, как следствие, старению не берется из ниоткуда – во многом это продолжение привычного взгляда на жизнь. Но даже если прямо сейчас вы чувствуете, что вам не хватает более осознанного отношения к происходящему, умения воспринимать реальность такой, какая она есть, не сожалеть о недоступном или несбыточном и не цепляться за уходящее, у вас есть все возможности начать развивать в себе эти привычки.
Продолжение следут...
Свежие комментарии