Светит прямо в глаз. Как защитить зрение от ультрафиолета

Ультрафиолетовые лучи агрессивно воздействуют на глаза, и это повышает риск проблем со зрением в будущем. К счастью, уменьшить опасность не так уж сложно – главное, знать несколько нюансов.

Агрессивные лучи

Ультрафиолетовые лучи оказывают повреждающее действие на веки, роговицу и хрусталик глаза. Даже краткосрочное воздействие ультрафиолета может спровоцировать воспаление роговицы – фотокератит.

Это заболевание сопровождается болью, покраснением, ощущением инородного тела в глазу, чувством жжения, повышенной светочувствительностью и слезотечением. А уж длительное регулярное воздействие УФ-излучения может стать причиной серьёзных заболеваний, поначалу протекающих бессимптомно: катаракты, макулодистрофии, рака кожи вокруг глаз.

Именно поэтому защищать глаза от солнца нужно непременно. Самые простые и доступные средства для этого – широкополые шляпы, головные уборы с большим козырьком и, конечно, солнцезащитные очки. Не пренебрегайте ими летом в городе или на даче даже в пасмурный день. Ну, а собираясь в отпуск к морю, вы просто обязаны взять их с собой.

Ни спрятаться, ни скрыться

Впрочем, вредному воздействию ультрафиолета глаза подвергаются не только летом, но и зимой, в ясные дни, когда солнечный свет отражается от поверхности сугробов. Чистый снег отзеркаливает до 80% УФ-лучей. При этом в горах солнце опаснее, чем на равнине: с повышением высоты на каждую тысячу метров интенсивность УФ-излучения возрастает на 10–12%.

Сухой пляжный песок вроде бы более безобиден, чем снег: он отражает лишь 15–20% УФ-лучей. Морская волна – до 10–30%. Но летнее солнце гораздо более агрессивное, поэтому и опасность для глаз выше, чем зимой.

Кстати, на курорте от летнего солнышка не получится спрятаться даже… под водой. На глубине около полуметра интенсивность УФ-лучей примерно на 60% ниже, чем на поверхности моря или реки, но всё же они туда доходят.

Важно знать, что интенсивность УФ-излучения меняется в течение дня: чем выше солнце в небе, тем больше уровень излучения. Именно поэтому с 12 до 16 часов особенно вредно загорать, потому что можно получить солнечный ожог. Но если до и после этого периода кожа страдает гораздо меньше, с глазами всё по-другому. Исследования японских медиков показали, что воздействие УФ-лучей на орган зрения сильнее утром и во второй половине дня, а не в полдень. Глаза больше страдают, когда солнце светит на их уровне, а не тогда, когда оно в зените.

Двойной барьер

Ультрафиолетовые лучи опасны для любых глаз, и всё же есть те, для кого они наиболее вредны. От яркого солнышка в первую очередь страдают дети, пожилые люди, пациенты, перенёсшие операцию на сетчатке или роговице (например, лазерную коррекцию зрения), а также все светлоглазые и светловолосые люди. Для них солнечные очки летом – обязательный аксессуар.

А тем, кто из-за проблем со зрением (близорукость, астигматизм, дальнозоркость) вынужден носить коррекционные очки, врачи-офтальмологи рекомендуют использовать два уровня защиты. Помимо солнечных очков – ещё и контактные линзы с ультрафиолетовым фильтром. Дело в том, что, если очки не плотно прилегают к лицу, УФ-лучи, отражаясь от травы, воды, снега, песка, просачиваются за оправу по бокам или снизу. Такие периферические и отражённые лучи, попадая на роговицу, наносят даже больше вреда, чем прямые. Контактная линза, имеющая УФ-фильтр, обеспечивает дополнительный барьер. Но конечно, если по каким-то причинам вы не можете носить линзы, без них можно. Сегодня есть возможность приобрести очки с диоптриями, стёкла которых покрыты слоем, защищающим от ультрафиолета.

Выбираем 

«Мне идет?» и «Сколько стоит?» – именно эти два вопроса обычно задают люди, решив купить солнечные очки. Конечно, дизайн этого модного аксессуара имеет значение, но всё-таки главная его функция – надёжная защита глаз от ультрафиолета. Поэтому в первую очередь такие очки должны соответствовать иным критериям. В частности, необходимо, чтобы они:

• ослабляли видимый свет до комфортного ощущения;
• дополнительно ослабляли свет синего диапазона, наиболее опасный для сетчатки глаза;
• блокировали свет ультрафиолетового диапазона;
• не слишком искажали цвета, например не мешали различать красный и зелёный свет светофора.

Все солнцезащитные очки делятся на три основные группы:

Косметические (Cosmetic) – почти не защищают глаза, это лишь модный аксессуар.

Обычные (General) – это летние линзы, отвечающие требованиям средней полосы.

Очки высокой степени защиты (High UV-protection) – для высокогорья и Заполярья, экваториально-тропических регионов и условий озоновых аномалий.

Хорошо задерживают световой поток только линзы классических цветов: тёмно-синего, чёрного, тёмно-коричневого. Светлые стёкла, красные (розовые) и зелёные, даже если в них вы меньше щуритесь от солнца, выполняют в основном декоративную функцию. Жёлтые стёкла рекомендуют спортсменам: такие очки снимают излишнее напряжение с глаз за счёт того, что повышают контрастность изображения.

И ещё: качественные солнцезащитные очки по определению не могут быть дешёвыми и продаваться в ларьке в подземном переходе.

 Статья из газеты: АиФ Здоровье №31 30/07/2015