Зубы нужно чистить два раза в день – так нам твердили с детства. И если с вечерними гигиеническими процедурами всё более или менее понятно, то что делать утром? Рассказываем о тонкостях ухода за зубами в утреннее и дневное время.
По данным Британской ассоциации стоматологов, зубы необходимо чистить непосредственно перед сном и еще один раз в течение дня.
«Если вы привыкли чистить зубы утром, то неважно, делаете ли вы это до завтрака или после него. Но помните: между приемом пищи и гигиенической процедурой должно пройти не менее часа!» Всё дело в том, что продукты с высоким содержанием кислот, например фрукты и соки, делают эмаль более пористой, и, если вы почистить зубы сразу после еды, вы можете нанести ей большой вред.Как часто нужно чистить зубы
Специалисты Британской ассоциации стоматологов советуют чистить зубы дважды в день в течение двух минут, используя пасту со фтором. Зубная щетка нужна не только для зубов — с ее помощью можно аккуратно удалить налет с десен и языка.
Как правильно чистить зубы
- Тщательно очистите все поверхности зубов — наружную, внутреннюю и жевательную — мягкими массажными движениями.
- После окончания процедуры выплюньте остатки зубной пасты.
- Удалите налет в промежутках между зубами с помощью межзубного ершика или зубной нити.
Стоматологи не советуют ополаскивать ротовую полость чистой водой сразу после чистки — микродозы фтора не навредят организму, но укрепят эмаль.
Как использовать ополаскиватель для рта
![](https://r1.mt.ru/r3/photo64E9/20114001412-0/jpg/bp.jpeg)
Специалисты медицинского портала NHS не рекомендуют использовать ополаскиватель для полости рта сразу же после чистки зубов. Жидкости на основе фтора действительно препятствуют разрушению эмали, но не стоит применять их одновременно с концентрированной зубной пастой. Выберите для этого другое время — например, после обеда. Воздержитесь от еды и питья в течение 30 минут после использования ополаскивателя.
Свежие комментарии