Ученые: укрепление мышц важнее, чем борьба с лишним весом

Акцент на укреплении мышц, а не на потере лишних килограммов может быть более действенным способом защиты от заболеваний, вызываемых ожирением, утверждают исследователи

Ученые считают, что недостаточный тонус мышц – это такая же проблема, как неправильное питание, отсутствие физической активности и постоянный стресс.

Все эти факторы снижают чувствительность человека к инсулину, а значит, повышают риск возникновения диабета и заболеваний сердечно-сосудистой системы. Тонус мышц может быть даже важнее генетических предрасположенностей и образа жизни, предполагают ученые Университета Джорджии, сообщает Medicalxpress.

Дело в том, что здоровые мышцы поддерживают работу организма и метаболический гомеостаз за счет выработки миокинов (белков, которые образуются в организме в ответ на сокращение мышц). Также мышцы вытягивают из крови глюкозу, снижая риск появления диабета 2-го типа.

До этого ученые не обращали внимание на тонус мышц как на важный фактор при похудении. Есть и другие способы избавиться от лишних килограммов. Так врачи уверены, что физические нагрузки влияют на уровень гормонов, которые ускоряют метаболизм.