На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Неспешный разговор

21 528 подписчиков

Свежие комментарии

  • Сергей Храмов25 февраля, 19:00
    Мягкая сила Путина  без рывков, скачков, революций в экономике и с алигархами дает отличные результаты укрепления гос...До олигархов дошл...
  • Vitaly Arkhipov25 февраля, 17:49
    Когда БГ и вся эта шваль уехала на ПМЖ, в стране воздух стал чище,дышать легче. Единственная просьба-не дай вам бог в...Наши вчерашние ку...
  • Людмила Фирстова (Таран)25 февраля, 17:06
    Как легко вас, хохлоботов разоблачить, достаточно посмотреть аккаунтНе тут-то было! П...

Диетические весенние салатики, которые помогут сохранить стройность фигуры

Диетические салаты помогут сохранить стройность фигуры, наполнить организм полезными витаминами, а также без проблем сбросить лишние килограммы.

Фитнес-меню: 5 замечательных салатов для стройной фигуры - Smak.ua

Фитнес салаты отличаются особой питательностью, легкостью и непревзойденными вкусовыми качествами – с ними даже самая строгая диета превратится в приятное занятие, доставляющее лишь максимум удовольствия, пользы и внутренней гармонии.

Салат «Легкое наваждение»

Ингредиенты:

  • куриное филе – 2 шт.,
  • огурец – 1 шт.,
  • кукуруза – 1 банка,
  • листья салата – 1 пучок,
  • корень сельдерея – 1 шт.,
  • соль и перец – по вкусу,
  • зелень, йогурт – для заправки.

Способ приготовления:

  1. Куриное филе нарезать небольшими кусочками и обжарить на небольшом огне с каждой стороны.
  2. Огурец нарезать соломкой, корень сельдерея – аккуратными ломтиками.
  3. Листья салата порвать на крупные хлопья руками.
  4. Смешать все ингредиенты – курицу, огурец, кукурузу, корень сельдерея, листья салата, укроп и петрушку.
  5. Заправить салат йогуртом, добавить по вкусу специи.

Салат «Весенний» с перчинкой

Ингредиенты:

  • пекинская капуста – 200 г,
  • огурцы – 2 шт.,
  • помидоры – 2 шт.,
  • острый перец – 1 шт.,
  • маслины – ½ банки,
  • сыр – 100 г,
  • оливковое масло – для заправки.

Способ приготовления:

  1. Пекинскую капусту нарвать крупными хлопьями, огурцы и помидоры нарезать небольшими кусочками, сыр – кубиками, острый перец измельчить ножом.
  2. Добавить к общей массе маслины, специи по вкусу.
  3. Перемешать все ингредиенты и заправить салат оливковым маслом.

Салат «Витаминный»

Ингредиенты:

  • краснокочанная капуста – 250 г,
  • сладкий лук – 1 шт.,
  • грецкие орехи – 30 г,
  • чернослив – 20 г,
  • сок лимона – 1 ч.л.,
  • зелень,
  • оливковое масло,
  • специи.

Способ приготовления:

  1. Взять небольшой кочан краснокочанной капусты – измельчить ее ножом.
  2. Лук, красного сладковатого сорта, нарезать полукольцами.
  3. Грецкие орехи измельчить, а чернослив для начала залить кипятком, а после порезать на небольшие кусочки.
  4. Зелень – укроп, петрушка или кинза, измельчить.
  5. Перемешать все ингредиенты, взбрызнуть лимонным соком, добавить по вкусу соль и черный молотый перчик.
  6. Заправить оливковым маслом.

Слоеный салат «Радуга»

Ингредиенты:

  • куриное филе – 1шт.,
  • огурец – 1 шт.,
  • помидор – 1 шт.,
  • яйца – 2 шт.,
  • перец – 1 шт.,
  • сок лимона – 1 ч.л.,
  • оливковое масло – для заправки.

Способ приготовления:

  1. Отварить куриное филе, нарезать кубиками.
  2. Огурец, помидор и желтый сладкий перец порезать небольшими кусочками.
  3. Яйца отварить, измельчить.
  4. Взять прозрачную емкость, выложить ингредиенты разноцветными слоями, взбрызнуть салат лимонным соком и оливковым маслом.
  5. Специи использовать по вкусу.

Весенний салат «Здоровье»

Ингредиенты:

  • редис – 250 г,
  • огурец – 2 шт.,
  • яйца – 2 шт.,
  • листья салата, зеленый лук и зелень – на глаз,
  • специи – по вкусу,
  • йогурт – для заправки.

Способ приготовления:

  1. Редис нарезать полукольцами, огурец – соломкой.
  2. Яйца отварить и нарезать крупными кусками.
  3. Листья салата нарвать хлопьями.
  4. Зеленый лук измельчить ножом.
  5. Добавить по вкусу зелень – петрушку и укроп.
  6. Перемешать все продукты, посолить и приперчить.
  7. Заправить салат свежим йогуртом.

Поддержите молодость, красоту и стройность своей фигуры при помощи правильного меню. С диетическими фитнес салатами жить проще, легче и комфортнее!

Приятного аппетита!

Ссылка на первоисточник
Рекомендуем
Популярное
наверх