Диетические весенние салатики, которые помогут сохранить стройность фигуры

Фитнес салаты отличаются особой питательностью, легкостью и непревзойденными вкусовыми качествами – с ними даже самая строгая диета превратится в приятное занятие, доставляющее лишь максимум удовольствия, пользы и внутренней гармонии.

Салат «Легкое наваждение»

Ингредиенты:

• куриное филе – 2 шт.,
• огурец – 1 шт.,
• кукуруза – 1 банка,
• листья салата – 1 пучок,
• корень сельдерея – 1 шт.,
• соль и перец – по вкусу,
• зелень, йогурт – для заправки.

Способ приготовления:

1. Куриное филе нарезать небольшими кусочками и обжарить на небольшом огне с каждой стороны.
2. Огурец нарезать соломкой, корень сельдерея – аккуратными ломтиками.
3. Листья салата порвать на крупные хлопья руками.
4. Смешать все ингредиенты – курицу, огурец, кукурузу, корень сельдерея, листья салата, укроп и петрушку.
5. Заправить салат йогуртом, добавить по вкусу специи.

Салат «Весенний» с перчинкой

Ингредиенты:

• пекинская капуста – 200 г,
• огурцы – 2 шт.,
• помидоры – 2 шт.,
• острый перец – 1 шт.,
• маслины – ½ банки,
• сыр – 100 г,
• оливковое масло – для заправки.

Способ приготовления:

1. Пекинскую капусту нарвать крупными хлопьями, огурцы и помидоры нарезать небольшими кусочками, сыр – кубиками, острый перец измельчить ножом.
2. Добавить к общей массе маслины, специи по вкусу.
3. Перемешать все ингредиенты и заправить салат оливковым маслом.

Салат «Витаминный»

Ингредиенты:

• краснокочанная капуста – 250 г,
• сладкий лук – 1 шт.,
• грецкие орехи – 30 г,
• чернослив – 20 г,
• сок лимона – 1 ч.л.,
• зелень,
• оливковое масло,
• специи.

Способ приготовления:

1. Взять небольшой кочан краснокочанной капусты – измельчить ее ножом.
2. Лук, красного сладковатого сорта, нарезать полукольцами.
3. Грецкие орехи измельчить, а чернослив для начала залить кипятком, а после порезать на небольшие кусочки.
4. Зелень – укроп, петрушка или кинза, измельчить.
5. Перемешать все ингредиенты, взбрызнуть лимонным соком, добавить по вкусу соль и черный молотый перчик.
6. Заправить оливковым маслом.

Слоеный салат «Радуга»

Ингредиенты:

• куриное филе – 1шт.,
• огурец – 1 шт.,
• помидор – 1 шт.,
• яйца – 2 шт.,
• перец – 1 шт.,
• сок лимона – 1 ч.л.,
• оливковое масло – для заправки.

Способ приготовления:

1. Отварить куриное филе, нарезать кубиками.
2. Огурец, помидор и желтый сладкий перец порезать небольшими кусочками.
3. Яйца отварить, измельчить.
4. Взять прозрачную емкость, выложить ингредиенты разноцветными слоями, взбрызнуть салат лимонным соком и оливковым маслом.
5. Специи использовать по вкусу.

Весенний салат «Здоровье»

Ингредиенты:

• редис – 250 г,
• огурец – 2 шт.,
• яйца – 2 шт.,
• листья салата, зеленый лук и зелень – на глаз,
• специи – по вкусу,
• йогурт – для заправки.

Способ приготовления:

1. Редис нарезать полукольцами, огурец – соломкой.
2. Яйца отварить и нарезать крупными кусками.
3. Листья салата нарвать хлопьями.
4. Зеленый лук измельчить ножом.
5. Добавить по вкусу зелень – петрушку и укроп.
6. Перемешать все продукты, посолить и приперчить.
7. Заправить салат свежим йогуртом.

Поддержите молодость, красоту и стройность своей фигуры при помощи правильного меню. С диетическими фитнес салатами жить проще, легче и комфортнее!

Приятного аппетита!