На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Неспешный разговор

21 549 подписчиков

Свежие комментарии

  • Вадим Лебедев15 марта, 6:49
    Мир уже изменился.  Говорить нужно - с кем можно разговаривать Востоком, Африкой, Ю.Америкой.  Остальные... откровенн...Россия занимает в...
  • Вадим Лебедев15 марта, 6:18
    Они в ЕС и потому им старшие "товарищи" указывают... что можно а что нет. - Естественно - чисто в своих интересах.«Мы лучше посмотр...
  • Tatyana Zaytseva15 марта, 5:59
    Всё верно.Ишь, заколыхались

Диета, которая помогает при болях в коленях

Каждый пятый житель планеты страдает от остеоартрита

Остеоартрит – одна из самых распространенных разновидностей артрита, от нее страдает каждый пятый житель нашей планеты. К сожалению, до сих пор нет эффективных методов лечения или препаратов против этого заболевания, при котором суставы становятся жесткими, а их движение причиняет боль.
Но есть хорошие новости: недавно проведенное метаисследование подтвердило эффективность определенной диеты при остеоартритеСпециалисты из Университета Суррея установили, что правильное питание в сочетании с физическими упражнениями способны снизить болевой синдром и воспаление.


В первую очередь таким людям рекомендовано повысить употребление жирной рыбы (такой как скумбрия, лосось или сардины) – омега-3, входящие в состав этой рыбы, способны снизить воспаление. С той же целью стоит принимать рыбий жир.
Также пациентам с остеоартритом стоит позаботиться о снижении уровня холестерина в крови, поэтому специалисты советуют снизить потребление красного мяса и насыщенных жировзаменив их растительными маслами. Кроме того, стоит есть больше злаков и продуктов, содержащих клетчатку.


Еще одна группа полезных продуктов – фрукты и овощи, богатые антиоксидантами, которые также способны снизить воспаление. Обязательно следует добавить в ежедневный рацион морковь, капусту, зеленые овощи, шпинат, сельдерей, брокколи, черные и красные ягоды, а также орехи и семена подсолнечника.
Ссылка на первоисточник
Рекомендуем
Популярное
наверх