Названа самая вредная поза для сна, перечислены снижающие давление продукты

Об этих и других главных новостях недели — в нашем дайджесте.

Врач рассказала, какая поза для сна самая вредная

Терапевт Галина Аксенова считает сон на животе самым вредным с точки зрения физиологии. 

В такой позе голова повернута в сторону, что вызывает проблемы с кровотоком.

Это может привести к разным негативным последствием: от утренних отеков до головной боли вследствие повышения внутриглазного давления. Также из-за сна на животе перенапрягаются мышцы шеи и поясницы, из-за чего возникают боли. 

Если вы не можете заснуть ни в какой другой позе, то для собственного комфорта сначала полежите на животе, а потом лягте полубоком. И уже после вы можете повернуться либо на спину, либо на бок (эта поза самая физиологичная).

Гастроэнтеролог объяснила, что будет, если проглотить жвачку

Врач-гастроэнтеролог, диетолог «СМ-Клиники» Анастасия Чижикова развенчала для Здоровья Mail.ru мифе из детства про опасность глотания жвачки.

По словам эксперта, ничего страшного в этом нет. Жевательная резинка быстро расщепляется под действием ферментов пищеварительного тракта и не оказывает механического воздействия на стенки желудка и кишечника.

Если вы случайно проглотили жвачку один раз, то волноваться не стоит: она самостоятельно и безболезненно пройдет через пищеварительный тракт. А вот регулярные инциденты могут привести к механической закупорке кишечника.

Травматолог назвал самое опасное зимнее развлечение

Травматолог-ортопед «СМ-Клиника» Михаил Атаманов предупредил читателей Здоровья Mail.ru об опасности катания на ватрушках.

Врач объяснил, что ватрушка развивает высокую скорость, а траектория ее движения непредсказуема. Из-за этого она часто сталкивается с деревьями, столбами, людьми и другими препятствиями, что приводит к травмам.

Чаще всего любители такого развлечения травмируют лучезапястный сустав, область локтевого и плечевого суставов, голеностоп. Также высока вероятность получения перелома шейки бедра и травм позвоночника.

Минимизировать риск травм поможет катание только в специально отведенных для этого зонах и использование средств индивидуальной защиты. 

Гипертоников призвали регулярно есть два доступных продукта

Кардиолог, профессор кафедры терапии медицинского факультета Государственного университета просвещения Грант Шехян рассказал, что гранат и черноплодная рябина помогут снизить высокое давление.

В них содержится витамин С в большом количестве, а также активные компоненты, замедляющие действие ангиотензина — вещества, сужающего кровеносные сосуды. При этом врач напомнил, что никакие продукты не отменяют прием прописанных пациенту лекарств. 

Здоровым людям для профилактики Шехян рекомендовал регулярно употреблять в пищу цитрусовые, шпинат, грецкие орехи, фундук, миндаль, а также кефир и молоко с минимальным процентом жирности.

Как питаться зимой, чтобы не болеть: секреты от диетолога: